Život

čOkoláda Palačinky s malinovou omáčkou

Celkový Time55 minutesIngredients13 CountServing Velikost

Složení

  • RASPBERRY SAUCE:
  • 1 balení (10 uncí) zmrazené neslazené maliny (asi 1 1/2 šálku)
  • 6 lžic cukru nebo medu
  • CHOCOLÁTOVÉ NÁPOJE:
  • mouka
  • 2 lžíce nesladeného kakaa, prosetý
  • 1 1/2 lžíce cukru
  • 1 1/4 šálky mléka
  • 1 1/2 lžičky řepkového oleje
  • 1 vejce
  • 1 pint čokoládové nebo vanilkové zmrazené jogurty
  • 1/2 šálku čerstvých malin (volitelné)
tento recept pochází z jedné z našich knih:

Kup teď

Pokyny

Příprava: 30 minut Cook: 15 Minut
  1. ve středním hrnci. Vařte na středním ohni po dobu 5 minut nebo dokud bobule nezbaví šťávu
  2. a nebudou již zmrzlé.
  3. Přemístěte do kuchyňského robotu nebo mixéru a postupujte tak, aby byl hladký. Stiskněte směs přes sítko nebo jemné síto. Odstraňte a vyhoďte semena. (To by mělo přinést asi 3/4 šálku omáčky.)
  4. Vytvořit čokoládové palačinky: Ve střední misce, míchat mouku, kakao a cukr.
  5. V jiné střední misce smíchejte mléko, olej, vejce a vejce. Smíchejte směs mléka do směsi mouky a promíchejte, dokud nebude dobře promíchána. Obalte a mrazíme 1 hodinu.
  6. Nanášejte 8 "bezlepkovou, skloněnou obličejovou omáčku s rozprašovačem bez rozstřiku. Teplá panenka zahřejte na středním ohřevu až do horkého stavu, nalijte 1/4 šálku těsta a rychle naklápěte pánvi ve všech směrech aby se krupice rovnoměrně rozšila do kruhu, nakrájejte krep po dobu asi 1 minuty nebo dokud není dno lehce zlaté Pečlivě otočte krep a pečte o 1 minutu déle
  7. Přeneste vařený krep na kus voskového papíru Proveďte postup, dokud se nepoužívá veškeré těsto, stohujte každý krep mezi kusy voskového papíru
  8. Pro sestavení lžíte 1/4 šálku zmrazeného jogurtu rovnoměrně do středu každého krepu. (9)>
Informace o výživě Informace o nutričních informacích Informace o výživě Informace o nutričních informacích

Kalorie: 407kcal

  • Kalorie z tuku: 42kcal
  • Kalorie ze Satfat: 12kcal
  • Tuk: 5g
  • Cholesterol: 56mg
  • Sodík: 148mg
  • Protein: 14g
  • Nerozpustná vláknina: 2g
  • Železo: 3mg
  • Zinek: 2mg
  • > Draslík: 661mg
  • fosfor: 317mg
  • vitamín A karotenoid: 5re
  • vitamín A: 120j
  • Vitamin C: 17 mg
  • Vitamin B1 Thiamin: 0mg
  • Vitamín B2 Riboflavin: 1 mg
  • Vitamin B3 niacin: 2 mg
  • Kyselina listová: 24mcg
  • Vitamin B12: 1mcg
  • Vitamin D Iu: 6iu
  • Vitamin D Mcg: 0mcg
  • Vitamin E Alpha ekvivalenty: 1 mg
  • Vitamin E Alpha Toco: 1 mg
  • Vitamin E Iu: 2iu
  • Vitamin E Mg: 1 mg
  • alfa karoten: 23mcg
  • Beta karoten ekv: 30mcg
  • Beta karoten: 18mcg
  • Biotin: 10mcg
  • Měď: 0mg
  • Vláknina: 7 g
  • Kyselina listová DFE: 73mcg
  • Kyselina listová Jídlo: 78mcg
  • kyselina listová: 37mcg
  • Gram Hmotnost: 332 g
  • Jód: 33mcg
  • Mono Fat: 2 g
  • Niacin ekvivalenty: 5 mg
  • Poly Fat: 1 g
  • Selen: 18mcg
  • Rozpustná vláknina: 1 g
  • Vitamín B6: 0mg
  • Vitamin K: 8m cg
  • Voda: 228 g