Krása

6 Odborníků na výživu sdílí své zdravé obědy za krutě zaneprázdněné dny
Krása

6 Odborníků na výživu sdílí své zdravé obědy za krutě zaneprázdněné dny

Shutterstock "Oběd je mé oblíbené jídlo dne," řekl nikdo nikdy - dobře, nikdo s hektickou pracovní týdnou. Když dojdete na poledne a dostanete seznam úkolů déle, než je finále Real Housewives , najít něco inspirativního k jídlu se cítí jako další skličující úkol. Takže jsme se často usadili v lamech salátových stolech nebo ve stejném starém baleném krůtovém sendviči.

13 Malých vylepšení, které vám pomohou vytvořit zdravější sendvič
Krása

13 Malých vylepšení, které vám pomohou vytvořit zdravější sendvič

Getty Images Sendvič je klasické jídlo na oběd. Koneckonců, co říká "oběd" k vám víc než hnědý pytel a bílý sendvič? Dokonce i rozdělená Amerika se na tom může dohodnout - v daný den 47% amerických dospělých jedlí sendvič, většinou na oběd, podle USDA. To je spousta sendviček. Jenom proto, že je to ikonický, to neznamená, že je pro vás nutně dobré.

7 Zdravější varianty klasických receptů na arašídové máslo
Krása

7 Zdravější varianty klasických receptů na arašídové máslo

Bob Ingelhart / Getty Images Kdo nenávidí arašídové máslo? Podle mých zkušeností se lidé buď líbí, milují, nebo ji nemohou jíst, protože jsou alergičtí nebo mají nějaké jiné dietní omezení (chudé duše). Počkejte mě v táboře milovníků arašídového másla - stejně jako v tom, musím cvičit vážnou sebekontrolu, abych ji nekoukala celý den každý den, a jestli je tam nějaká čokoláda?

Zdravé Pizza toppings, které jste neměli, ale zcela potřebujete
Krása

Zdravé Pizza toppings, které jste neměli, ale zcela potřebujete

Mitch Mandel Fakt: Pizza je jedna z oblíbených amerických jídel. V každém daném dni bude asi 1 z každých 8 Američanů podle zprávy oddělení zemědělství Spojeného království shazovat na plátky. Ale tady je špatná zpráva: Jelikož většina restauračních a dodávkových koláčů je vyrobena z bílé mouky a obalená tukovými a slanými náplněmi, jako je klobása, nedělají váš pas - ani vaše zdraví - nějakou laskavost.

3 Téměř okamžité polévky, které se v podstatě učiní
Krása

3 Téměř okamžité polévky, které se v podstatě učiní

Zde je to, co budete potřebovat Spinach & Tortellini Soup: Fotografie od Mitch Mandel ReklamaZveřejňovat Můžete se kdykoli odhlásit. Zásady ochrany osobních údajů O nás Zde je návod, jak je dát dohromady: Přineste 4 šálky kuřecího masa a 1 šálek vody na vaření ve velkém hrnci. Snižte teplo, přidejte 9-oz balení sýrového tortelliniho a vařte, dokud těstoviny nebudou jemné, asi 6 minut.

Proč lidé nabírají máslo v kávu
Krása

Proč lidé nabírají máslo v kávu

Foto Emily Kate Roemer ODŮVODNĚNÍ: Lepší zaměření, méně chutí a lepší metabolismus , říká Jeffrey Gladd, MD, integrační doktor, který ztratil 13 kilogramů tělesného tuku (a jeho mozkovou mlhu) od usrkávání. "Co se týče nasycených tuků?" "Údaje z posledních několika let to do značné míry potvrdily," říká Gladd.

Budete milovat tuto zdravou (ano, zdravou) Candy Corn Smoothie
Krása

Budete milovat tuto zdravou (ano, zdravou) Candy Corn Smoothie

Foto Thomas MacDonald / Rodale Images Nebojte se, zombie se nepřekonaly. Existuje mnoho receptů, z nichž si můžete vybrat, ale tento smoothie neobsahuje žádné stopy skutečného cukrového kukuřice (a nezahrnuje ani děsivé účinky kukuřičného sirupu). Duo za Green Blender, jeden z New York City's smoothie doručování služeb, je známý pro crafování chladné smoothies, které riff na non-vždy-zdravé potraviny-jako pancake a Mojito-inspiroval směsi- tento Halloween, berou na kandysu kukuřici.

Okurka-Vodní meloun Letní hladký
Krása

Okurka-Vodní meloun Letní hladký

Ať už popíjíte u bazénu nebo před nebo po tréninku, v tomto měsíci bude hladký a příjemný dárek ultra-hydratace v horkých letních dnech. Je vyrobena ze super osvěžující směsi kokosové vody, okurky a melounu pro okamžité žízeň a doplnění elektrolytů. A dinosaurský kale ji zpevňuje přidáním vlákniny a záplavy antioxidantů a živin, které jsme závislí na super zelených.

Perfektní pohár čaje v 5 jednoduchých krocích
Krása

Perfektní pohár čaje v 5 jednoduchých krocích

Foto Thomas MacDonald Nechejte, strmé, pít. Jak komplikované by mohlo být udělat perfektní šálek čaje? Není to strašně - ale detaily mohou znamenat rozdíl mezi uklidňujícím teplým odpříjemem a zdravotnickou elektrárnou. ReklamaZveřejňovat Zůstaňte v kontaktu Můžete se kdykoli odhlásit. Zásady ochrany osobních údajů O nás Zdá se, že každý den trvá bez nové studie o zdraví přínosu čaje.

5 Způsobů, jak dělat vážně lahodné kosky ledu
Krása

5 Způsobů, jak dělat vážně lahodné kosky ledu

Pamatujte si, že používáte ledové misky, abyste si vytvořili popsicles jako dítě? Jo, to jsou mnohem lepší. Hovoříme o geniálních kostkách ledu, které nejsou jen rozkošné, jsou to odpověď na přípravu smoothies v okamžiku, a nebudeme lhát, chutná docela dobrotivé v koktejlech (vyrobené z quinoa vodky , samozřejmě!

10Minutové recepty ve večeři pro rušné ženy
Krása

10Minutové recepty ve večeři pro rušné ženy

Byli jsme všichni: dlouhé hodiny v kanceláři, trénink v pozdním noci nebo jen pocit, nechtějí strávit spoustu času na zdravou večeři. Ačkoli není docela připraven jeskyně do Bezešvé, buď-arg! Přečtěte si o tom, co se děje, 10minutové recepty zdravých žen, když se hodina v kuchyni prostě neděje. ReklamaZveřejňovat Zůstaňte v kontaktu Můžete se kdykoli odhlásit.

10 Jídel V Masonových sklenicích musíte vyzkoušet
Krása

10 Jídel V Masonových sklenicích musíte vyzkoušet

Amie ValponeLayer nahoru! Když jsou nakládané ubrousky a ubrousek je oškrábán, co se stane s pokorným kamenem? Udělej to za svůj nový oblíbený obědový box. Masonové jarní pokrmy jsou nepřekonatelné v přenosnosti - a můžete si napláchnout víc výživy, než by mohla hnedá taška naděje držet. Vyzkoušejte dnes tyto recepty mason jar.

7 Jednoduchých a chutných jablečných receptů jaro
Krása

7 Jednoduchých a chutných jablečných receptů jaro

Apple Tarte Tatin minuty / TOTAL ČAS: 1 hodina 15 minut + doba ochlazování SERVIS: 8 ReklamaZkraje Zůstaňte v kontaktu Můžete se kdykoli odhlásit. Zásady ochrany osobních údajů O nás 1 c cukr 7 lg Golden Delicious jablka, oloupané, naložené a nakrájené na plátky ¼ " 10" premade pie crust 1. HEAT troubu na 400 ° F.

10 400-Kalorické snídaně Možnosti
Krása

10 400-Kalorické snídaně Možnosti

Kolik kalorií by měla být vaše snídaně? Pokud se snažíte zhubnout, pak je pro vás kouzelné číslo 400. Ve skutečnosti jíst čtyři, 400 kalorických jídel denně pohání energii, otáčí váš metabolismus a cítí se plné delší kalorií pod kontrolou. To znamená, že ztráta hmotnosti není snadná. (Chcete mít více 400 kalorických jídel?

10 Ne-tak-vinné čokoládové potěšení
Krása

10 Ne-tak-vinné čokoládové potěšení

Sestavte seznam našich nejoblíbenějších čokoládových léčivých přípravků, které slibují, že udržují kalorie pod kontrolou a dostanou se za jakoukoli vínku dezertů, kterou byste mohli uchovávat. Každý recept sleduje pouhých 305 kalorií nebo méně za porci, takže se můžete cítit dobře - ne vinný - o každém skusu.

9 Receptů bez viny
Krása

9 Receptů bez viny

10 Minut CELKOVÝ ČAS: 25 minut SLEDOVÁNÍ: 6 3 plátky slaniny 2 t cherry nebo hroznové rajčata 4oz mozzarella vinný ocet 2 lžičky extra panenského olivového oleje 1 sm česnekový česnek, mletý ¾ lb chiocciole nebo rigatoni ¾ c sm bazalka listy 1. COOK slanina v pánvi na středním ohni, dokud nebude ostrý, asi 6 minut.

6 Rychlých nápadů pro Rhubarb
Krása

6 Rychlých nápadů pro Rhubarb

Když se na farmářském trhu objeví tyto červené a zelené stonky, je to jisté znamení, že jaro přišlo. I když je technicky rostlinná a zřídka konzumovaná surová, rebarbora má velkou ovocnou chuť, když je spárována s náhradním sladidlem, čímž se zjemňuje jeho okázalost. Jasně červené odrůdy jsou ceněny pro barvu, ale nejsou vždy sladší než zelené.

Nejjednodušší domácí těsto na pizzu, které si vždycky uděláte
Krása

Nejjednodušší domácí těsto na pizzu, které si vždycky uděláte

Tenká celozrnná kůra dodává vlákninu a udržuje kalorie pod kontrolou. Těsto můžete připravit, rozbalit a zmrazit (těsně zabalené do plastu) po dobu 1 měsíce. Zmrazené krusty mohou jít přímo na gril (doporučujeme použít s těmito 7 úžasnými grilovanými recepty na pizzu). PŘÍPRAVA: 10 minut TOTAL ČAS: 20 minut + doba vzestupu STIR společně ¾ c Zaregistrujte se teplou vodu , 1 pkg (¼ oz) aktivního suchého droždí a ½ lžičky cukru .

Váš nový oblíbený Smoothie
Krása

Váš nový oblíbený Smoothie

Nebudeme lhát: tento smoothie je stejně příjemný jako čerstvě upečený koláč - jen bez vypalování trouby. Nebo mouku, cukr a vejce. Ale účinně to potlačuje touhu po něčem příjemném s vitamínovými náplněmi sezónních ingrediencí. To je důvod, proč jsme pro tuto lahůdku tvrdě uspěli a děláme to celý měsíc, místo toho, abychom si koupili tašky s trikem velikosti nebo se zachází.

Krása

6 Odborníků na výživu sdílí své zdravé obědy za krutě zaneprázdněné dny

Shutterstock "Oběd je mé oblíbené jídlo dne," řekl nikdo nikdy - dobře, nikdo s hektickou pracovní týdnou. Když dojdete na poledne a dostanete seznam úkolů déle, než je finále Real Housewives , najít něco inspirativního k jídlu se cítí jako další skličující úkol. Takže jsme se často usadili v lamech salátových stolech nebo ve stejném starém baleném krůtovém sendviči.

Krása

13 Malých vylepšení, které vám pomohou vytvořit zdravější sendvič

Getty Images Sendvič je klasické jídlo na oběd. Koneckonců, co říká "oběd" k vám víc než hnědý pytel a bílý sendvič? Dokonce i rozdělená Amerika se na tom může dohodnout - v daný den 47% amerických dospělých jedlí sendvič, většinou na oběd, podle USDA. To je spousta sendviček. Jenom proto, že je to ikonický, to neznamená, že je pro vás nutně dobré.

Krása

7 Zdravější varianty klasických receptů na arašídové máslo

Bob Ingelhart / Getty Images Kdo nenávidí arašídové máslo? Podle mých zkušeností se lidé buď líbí, milují, nebo ji nemohou jíst, protože jsou alergičtí nebo mají nějaké jiné dietní omezení (chudé duše). Počkejte mě v táboře milovníků arašídového másla - stejně jako v tom, musím cvičit vážnou sebekontrolu, abych ji nekoukala celý den každý den, a jestli je tam nějaká čokoláda?

Krása

Zdravé Pizza toppings, které jste neměli, ale zcela potřebujete

Mitch Mandel Fakt: Pizza je jedna z oblíbených amerických jídel. V každém daném dni bude asi 1 z každých 8 Američanů podle zprávy oddělení zemědělství Spojeného království shazovat na plátky. Ale tady je špatná zpráva: Jelikož většina restauračních a dodávkových koláčů je vyrobena z bílé mouky a obalená tukovými a slanými náplněmi, jako je klobása, nedělají váš pas - ani vaše zdraví - nějakou laskavost.

Krása

3 Téměř okamžité polévky, které se v podstatě učiní

Zde je to, co budete potřebovat Spinach & Tortellini Soup: Fotografie od Mitch Mandel ReklamaZveřejňovat Můžete se kdykoli odhlásit. Zásady ochrany osobních údajů O nás Zde je návod, jak je dát dohromady: Přineste 4 šálky kuřecího masa a 1 šálek vody na vaření ve velkém hrnci. Snižte teplo, přidejte 9-oz balení sýrového tortelliniho a vařte, dokud těstoviny nebudou jemné, asi 6 minut.

Krása

Proč lidé nabírají máslo v kávu

Foto Emily Kate Roemer ODŮVODNĚNÍ: Lepší zaměření, méně chutí a lepší metabolismus , říká Jeffrey Gladd, MD, integrační doktor, který ztratil 13 kilogramů tělesného tuku (a jeho mozkovou mlhu) od usrkávání. "Co se týče nasycených tuků?" "Údaje z posledních několika let to do značné míry potvrdily," říká Gladd.

Krása

Budete milovat tuto zdravou (ano, zdravou) Candy Corn Smoothie

Foto Thomas MacDonald / Rodale Images Nebojte se, zombie se nepřekonaly. Existuje mnoho receptů, z nichž si můžete vybrat, ale tento smoothie neobsahuje žádné stopy skutečného cukrového kukuřice (a nezahrnuje ani děsivé účinky kukuřičného sirupu). Duo za Green Blender, jeden z New York City's smoothie doručování služeb, je známý pro crafování chladné smoothies, které riff na non-vždy-zdravé potraviny-jako pancake a Mojito-inspiroval směsi- tento Halloween, berou na kandysu kukuřici.

Krása

Okurka-Vodní meloun Letní hladký

Ať už popíjíte u bazénu nebo před nebo po tréninku, v tomto měsíci bude hladký a příjemný dárek ultra-hydratace v horkých letních dnech. Je vyrobena ze super osvěžující směsi kokosové vody, okurky a melounu pro okamžité žízeň a doplnění elektrolytů. A dinosaurský kale ji zpevňuje přidáním vlákniny a záplavy antioxidantů a živin, které jsme závislí na super zelených.

Krása

Perfektní pohár čaje v 5 jednoduchých krocích

Foto Thomas MacDonald Nechejte, strmé, pít. Jak komplikované by mohlo být udělat perfektní šálek čaje? Není to strašně - ale detaily mohou znamenat rozdíl mezi uklidňujícím teplým odpříjemem a zdravotnickou elektrárnou. ReklamaZveřejňovat Zůstaňte v kontaktu Můžete se kdykoli odhlásit. Zásady ochrany osobních údajů O nás Zdá se, že každý den trvá bez nové studie o zdraví přínosu čaje.

Krása

5 Způsobů, jak dělat vážně lahodné kosky ledu

Pamatujte si, že používáte ledové misky, abyste si vytvořili popsicles jako dítě? Jo, to jsou mnohem lepší. Hovoříme o geniálních kostkách ledu, které nejsou jen rozkošné, jsou to odpověď na přípravu smoothies v okamžiku, a nebudeme lhát, chutná docela dobrotivé v koktejlech (vyrobené z quinoa vodky , samozřejmě!

Krása

10Minutové recepty ve večeři pro rušné ženy

Byli jsme všichni: dlouhé hodiny v kanceláři, trénink v pozdním noci nebo jen pocit, nechtějí strávit spoustu času na zdravou večeři. Ačkoli není docela připraven jeskyně do Bezešvé, buď-arg! Přečtěte si o tom, co se děje, 10minutové recepty zdravých žen, když se hodina v kuchyni prostě neděje. ReklamaZveřejňovat Zůstaňte v kontaktu Můžete se kdykoli odhlásit.

Krása

10 Jídel V Masonových sklenicích musíte vyzkoušet

Amie ValponeLayer nahoru! Když jsou nakládané ubrousky a ubrousek je oškrábán, co se stane s pokorným kamenem? Udělej to za svůj nový oblíbený obědový box. Masonové jarní pokrmy jsou nepřekonatelné v přenosnosti - a můžete si napláchnout víc výživy, než by mohla hnedá taška naděje držet. Vyzkoušejte dnes tyto recepty mason jar.

Krása

7 Jednoduchých a chutných jablečných receptů jaro

Apple Tarte Tatin minuty / TOTAL ČAS: 1 hodina 15 minut + doba ochlazování SERVIS: 8 ReklamaZkraje Zůstaňte v kontaktu Můžete se kdykoli odhlásit. Zásady ochrany osobních údajů O nás 1 c cukr 7 lg Golden Delicious jablka, oloupané, naložené a nakrájené na plátky ¼ " 10" premade pie crust 1. HEAT troubu na 400 ° F.

Krása

10 400-Kalorické snídaně Možnosti

Kolik kalorií by měla být vaše snídaně? Pokud se snažíte zhubnout, pak je pro vás kouzelné číslo 400. Ve skutečnosti jíst čtyři, 400 kalorických jídel denně pohání energii, otáčí váš metabolismus a cítí se plné delší kalorií pod kontrolou. To znamená, že ztráta hmotnosti není snadná. (Chcete mít více 400 kalorických jídel?

Krása

10 Ne-tak-vinné čokoládové potěšení

Sestavte seznam našich nejoblíbenějších čokoládových léčivých přípravků, které slibují, že udržují kalorie pod kontrolou a dostanou se za jakoukoli vínku dezertů, kterou byste mohli uchovávat. Každý recept sleduje pouhých 305 kalorií nebo méně za porci, takže se můžete cítit dobře - ne vinný - o každém skusu.

Krása

9 Receptů bez viny

10 Minut CELKOVÝ ČAS: 25 minut SLEDOVÁNÍ: 6 3 plátky slaniny 2 t cherry nebo hroznové rajčata 4oz mozzarella vinný ocet 2 lžičky extra panenského olivového oleje 1 sm česnekový česnek, mletý ¾ lb chiocciole nebo rigatoni ¾ c sm bazalka listy 1. COOK slanina v pánvi na středním ohni, dokud nebude ostrý, asi 6 minut.

Krása

6 Rychlých nápadů pro Rhubarb

Když se na farmářském trhu objeví tyto červené a zelené stonky, je to jisté znamení, že jaro přišlo. I když je technicky rostlinná a zřídka konzumovaná surová, rebarbora má velkou ovocnou chuť, když je spárována s náhradním sladidlem, čímž se zjemňuje jeho okázalost. Jasně červené odrůdy jsou ceněny pro barvu, ale nejsou vždy sladší než zelené.

Krása

Nejjednodušší domácí těsto na pizzu, které si vždycky uděláte

Tenká celozrnná kůra dodává vlákninu a udržuje kalorie pod kontrolou. Těsto můžete připravit, rozbalit a zmrazit (těsně zabalené do plastu) po dobu 1 měsíce. Zmrazené krusty mohou jít přímo na gril (doporučujeme použít s těmito 7 úžasnými grilovanými recepty na pizzu). PŘÍPRAVA: 10 minut TOTAL ČAS: 20 minut + doba vzestupu STIR společně ¾ c Zaregistrujte se teplou vodu , 1 pkg (¼ oz) aktivního suchého droždí a ½ lžičky cukru .

Krása

Váš nový oblíbený Smoothie

Nebudeme lhát: tento smoothie je stejně příjemný jako čerstvě upečený koláč - jen bez vypalování trouby. Nebo mouku, cukr a vejce. Ale účinně to potlačuje touhu po něčem příjemném s vitamínovými náplněmi sezónních ingrediencí. To je důvod, proč jsme pro tuto lahůdku tvrdě uspěli a děláme to celý měsíc, místo toho, abychom si koupili tašky s trikem velikosti nebo se zachází.