Jídlo

6 Letních ovoce a zeleniny, které byste měli přidávat do vašich smoothies

lindsey johnson

Jak dny rostou a noci se zahřívají, je důležité zůstat hydratované a vyživované, aby se dařilo po celé léto. Náš oblíbený způsob, jak to udělat, je pít denní zelené smoothie balené se sladkým sezónním ovocem a čerstvým listovým greeny.

VÍCE: Jak ušetřit peníze se zelenými hladkama

S množstvím letních produktů v zahradách a zemědělských trzích se ceny mnoha čerstvých ovoce snižují, . Zde jsou šest nejlepších letních plodů pro smíchání do zelených smetaně, plus recept na podpis pro každého.

VÍCE: 8 Potraviny, které byste měli vždy koupit na trhu zemědělců

Pamatujte, že u všech receptů použijte alespoň jedno zmrazené ovoce, abyste získali studenou zeleninu.

"6 Letní ovoce a zelenina, které byste měli spárovat právě teď" původně běžel na RodaleWellness. com.

lindsey johnson1. Mango

Mango jsou jedním z našich nejoblíbenějších způsobů, jak vyrábět krémově zelený smoothie, díky své rozpustné vláknině, která pomáhá spojovat sladké ingredience dohromady. Když jsou na vrcholu v letním zahřátí, mango je mimořádně sladké a šťavnaté. Ujistěte se, že odlupujete kůži a vysušíte semínko předtím, než zbytek vaříte ve vašem mixéru pro tropický zážitek.

29 2c špenáte 2 c bez sladké kokosové vody Mango-oranžová šílenost

1 pomerančový, loupaný

1 c mango

1 banán

Směs špenátu, kokosové vody a oranžové až do hladké. Přidejte mango a banán a mícháme, dokud nejsou hladké.

lindsey johnson2. Broskyne jsou baleny s 10 různými vitamíny, draslíkem, vlákninou a antioxidanty, které bojují proti volným radikálům, které vstupují do našeho těla prostřednictvím znečištěného vzduchu a potravin a dalšími chemikáliemi, které způsobují zmatek na našem těle. Podívejte se na broskve s jemnou a rozmazanou kůží, abyste získali co nejvíce chuti.

Získejte Refresh od společnosti SimpleGreenSmoothies. com

ReklamaZboží

Zůstaňte v kontaktu

Můžete se kdykoli odhlásit.

Zásady ochrany osobních údajů O nás

lindsey johnson3. Ostružiny

Ostružiny obsahují kyselinu ellagickou, což je antioxidant z přírodního fenolu, který může pomoci snížit riziko rakoviny a chránit pokožku před poškozením sluncem. Hluboké, fialové bobule mohou mít chutnou chuť, ale když jsou v kombinaci s přirozeně sladkým ovocem, vaše zelené smoothies budou popping s chutí a živin. Pokud nejste fanouškem semen ve vašem nápoji, použijte síto a odstraňte je po dokončení míchání.

Kiwi-Berry Glow

(z knihy

Simple Green Smoothies

)

Servíruje 2 1 & frac12; c špenát & frac12; c čerstvá máta 2 c nedospělá kokosová voda

2 c ostružiny

2 kiwi, poloviční

Pokyny:

Smíchejte špenátem, mátou a kokosovou vodou.Přidejte ostružiny a kiwi a smíchjte, dokud nejsou hladké.

lindsey johnson4. Okurky

Okurky jsou téměř 95% vody a jsou baleny s vitamínem K, vitamíny B, mědí, draslíkem, vitamínem C a manganem. Jejich osvěžující chuťové páry jsou příjemné s citronem. Před smícháním doporučujeme odlupovat vaši směs, abyste získali hladkou texturu a odstraňte veškerý vosk.

Chuť jako okurka

(

Jednoduché zelené hladce

)

Servíruje 2 2 c špenát 1 c nasekaná medovina < 2 c hrozny 1 polévková lžička citronové šťávy

2 lžíce semen chia

Směs špenátu, medovice a okurky až do hladké. Přidejte hrozny, citrónovou šťávu a chia semena a promíchejte, dokud nejsou hladké.

lindsey johnson5. Limes

Limes jsou v létě jedinými citrusy v jejich nejlepším stavu. Nejen, že jsou super osvěžující, obsahují kyseliny, které pomáhají exfoliovat pokožku a vytvářet zdravou záři.

Získejte recepty z ananasu Mojito Green Smoothie od společnosti SimpleGreenSmoothies. com

lindsey johnson6. Meloun

Kdyby měl měsíc červenec maskot, byl by to meloun - žádné letní setkání je úplné bez něj! Má nezaměnitelně šťavnatou a sladkou chuť a má vysoký obsah vitamínu C, který je skvělý pro váš imunitní systém, a vitamín A, který podporuje zdravé kosti, kůži a oči.

Radiantový chladič

(

Jednoduché zelené hladce

)

1 c jahody

Směs špenátu a meloun až do hladké. Přidejte broskve a jahody a promíchejte, dokud nejsou hladké.