Jídlo

6 Směšně Nezdravé saláty

Šaláty by měly být zdravé jídlo bez podnětů, ale příliš často objednávání talířů mesclunu v restauraci vede k tomu, že se salát zahustí v krémových dresinkech, plnotučných sýrech a vysokém - kalorické krutony. Zde je šest záludných salátových ohavností a jejich chudá (ale stále uspokojivá) protějšky.

1. Kuřecí salát z Caesar

Toto menu se spoustou znásobuje ultra-těžkým oblékáním, statným servírováním sýra a podpisem křupavých krutonů. Do tohoto salátu se potopte a můžete vyvést 750 kalorií, 50 g tuku a více sodíku než bramborové lupínky.

Výsadně zdravá: Tato verze má všechny známé chutě klasického salátu Caesar, doplněného o šťavnaté kuřecí prsíčky a ošumělý, krémový dresink, ale představuje zlomek tuku a kalorií.

ReklamaZveřejňujeme

Zůstaňte v kontaktu

Můžete se kdykoli odhlásit.

Zásady ochrany osobních údajů O nás

2. Krevetový salát

Salát z krevety a špenátového listu zní zdravě, ale některé verze mohou být maskovanou bombou. Pokud 1, 010 kalorií a 69 g tuku nevyděsit vás, 2, 650 mg sodíku určitě bude.

Výjimečně zdravá: Naše letošní salát z mořských plodů má nízký obsah tuku, vysoký obsah vlákniny a skvělý zdroj vitaminu A, folátu a draslíku.

3. Kuřecí salát z jihozápadu

Některé saláty ve stylu Santa-Fe jsou vážnými nástrahami zdravé výživy. Nejenže jedna verze restaurace má více než polovinu denních kalorií, obsahuje více než denní doporučený příjem sodíku a 93 g tuku v jedné dávce.

Výsadně zdravé: Náš salát z jihozápadu je plný a chutný, nemluvě o nízkém obsahu tuku. Je plný čerstvých produktů a bílkovin, jako kuře kuřecí, černých fazolí a čerstvé kukuřice, to vše pro méně než 300 kalorií.

4. Steak Salát

Díky hromadě červeného masa, houbami modrého sýru se rozpadají a křupavou smaženou cibulí, steakový salát opravdu vykořisťuje vaši dietu. Pokud nejste vybíraví, můžete konzumovat 850 kalorií a 64 g tuku na desku.

Zvědavě zdravá: Ne všechny steakové saláty ohrožují vaši stravu. Tento bok steak nakrájený salát, s jeho porcí hubeného hovězího masa na posteli listových zelených, není jen bílkovina powerhouse, to je také bohaté na železo.

5. Asijský kuřecí salát

Dejte si pozor na asijské kuřecí saláty se smaženým kuřecím masem, křupavými nudlemi a sladkými mandarinkovými plátky. Restaurace odrůdy mohou mít více tuku než šest glazovaných koblih.

Zvědavě zdravá: Tento asijský kuřecí salát je vybarvený sladkým a kořeněným dresinkem, který je vyroben ze stříbra pomerančového džusu a sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku

6.Cobb Salát

Tento šalátový šalát může být dodáván v nadměrných porcích s těžkými porcemi slaniny, vajec a modrým sýrem.

Zvědavě zdravá: Toto na klasický salát Cobb používá nízkotučné krůtí prsa, stejně jako čerstvé plátky avokáda veggie-superstar. Navíc toto jídlo má méně než 300 kalorií.

VÍCE: 3 Hlavní moučníky