Jídlo

6 Směšně Fattening Předkrmy

Když si objednáte aplikaci, neočekáváte, že se rovná nebo překročí hlavní jídlo, že? Bohužel, mnoho populárních předkrmů obsahuje astronomicky více kalorií, tuků a sodíku, než byste měli konzumovat celý den, natož ve svém entrée. Co je horší je, že aplikace mají tendenci být sdíleným zážitkem, se třemi nebo více rozštěpením mezi všemi u stolu, takže je snadné ztratit přehled o tom, kolik skutečně jíte. Naše rady? Přeskočte aplikace ve prospěch malého zeleného salátu. Nebo, pokud se setkáte s aplikacemi na večírku, znovu vytvořte oblíbené oblíbené položky za zlomek kalorií a tuku.

1. Plněné jalapeño poppers

Tyto kořeněné plněné popers nejen pocházejí z vysokého ohně, ale také při strmých kalorických nákladech. Jedna deska těchto papriček se přes 1,900 kalorií, 135 g tuku a více než 6 000 mg sodíku! (Ano, to je pravé 6, 000 mg sodíku.) Mohli jste si objednat 9 kuřecích enchiladas a stále ušetřili 36 g tuku a 2 000 mg sodíku.

Udělejte si sami: Pikantní jalapeño salsa Milujeme pikantní potraviny: Nejen, že balení je spousta chuti, je známo, že kapsaicin nacházející se v chilech vykopává váš metabolismus na vyšší rychlost. Rozhodněte se pro tuto pikantní jalapenskou salsu namísto vykrmovacích popers: Tato verze používá chilli prášek stejně jako jalapeno papriky, aby tuto omáčku šlehačkou. Navíc se jedná o méně než 10 kalorií na porci!

ReklamaZveřejňujeme

Zůstaňte v kontaktu

Můžete se kdykoli odhlásit.

Zásady ochrany osobních údajů O nás

2. Vykostěné buvolí křídla s modrým sýrem

Přestaňte se snažit se dívat na to, že celer stonka, která je dodávána s košem křídel, činí tento startér zdravou volbou: Jedna objednávka těchto sladkých snackerů činí téměř 1, 500 kalorií a 4, 590 mg sodíku. To je ekvivalent soli, který se rozkládá na více než 2 velké brašny s bramborovými lupínky před vaším hlavním vstupem.

Udělejte si sami: Buffalo křídla přátelské k pasu Tyto křídla mají všechny vlastnosti, které milujete - kouřové a ohnivé kuře pokryté omáčkou s olíznutím prstů - ale přicházejí s zlomkem kalorií, a sodíku. Jedna porce má méně než 220 kalorií a téměř desetinu sodíku.

3. Plněné bramborové kůže

Zatímco brambory nejsou považovány za typickou zdravou volbu, tyto "naložené" předkrmy mohou být mnohem horší, než jste očekávali.Mouchy podobné loďce jsou většinou plné vysokokalorických a vysokotučných ingrediencí, jako je zakysaná smetana, slanina a směs melounových sýrů, avšak vše, co se jedná o lahodnost, je za cenu: Jeden z nich je 2, 070 kalorií. Také má 135 g tuku, což je ekvivalent více než tuctu čokoládových koblih.

Udělej si sám: Pikantní brambory Pečené brambory? Kontrola. Zakysaná smetana? Kontrola. Čedar? Kontrola. Slanina? Ano, máme to taky. Tyto smetanové a lahodné bramborové kůže mají každý prvek klasických vycpaných bramborových kůží plus několik dodatečných doplňků (jako některé papriky chilli), ale mají méně než pětinu kalorických nákladů.

4. Guacamole a čipy

Absolutně milujeme avokádo: má bohatou, máslovou chuť a je plná břichomilných MUFA. Bohužel, ne všechny guacs jsou vytvořeny stejné. Některé verze restaurace se opravdu zabalí na kalorie a sůl - jedna mísa s hranolky a dip by mohla činit zhruba 1 400 kcal a 84 g tuku, nemluvě o více než 2 000 mg sodíku.

Udělej to sám: Guacamole bez viny Tento jedinečný recept na guacamole snižuje kalorie, tuky a sodík jedním jednoduchým (a báječným) swapem. Tato verze je nejen nabitá MUFA, ale je plná vitaminů A i folátu.

5. Hovězí nachos

Je těžké vzdorovat lákavému volání vrstev tortillových čipů, roztaveného nachového sýra, cibule, papriky a šťavnatého hovězího masa. Ale vy byste bylo všechno moudřejší, že se od této výkrmové věže zbavíte: Jeden talíř má 1, 700 kalorií a více než 3, 500 mg sodíku.

Udělejte si sami: Cheesy nachos Držte hovězí maso se svým nachos: Tento jednoduchý přeskočení sníží tunu kalorií a nebudete zvědaví: "Kde je hovězí maso?" Slibujeme. Tento recept nachos, doplněný o modré kukuřičné lupínky a vrstvu sýra, přichází pod 250 kalorií na porci.

6. Kuřecí proužky

Objednání individuální velikosti kuřecího předkrmu může způsobit, že si myslíte, že hrajete bezpečně, pokud jde o udržení oka na vašem pasu. Přemýšlejte znovu. Jediná porce sezamových kuřecích proužků představuje více než polovinu denních kalorií a více než 2 600 mg soli.

Udělejte si sami sebe: kuřecí proužky z parmazánu Vyzkoušejte tyto kuřecí proužky parmezánů: Vyzkoušejte to chutné chrumky a bohatý, sýrový nátěr s jedním platinovým talířem až pouhých 167 kalorií.