Jídlo

6 Prášků se závažnými superfoodovými výhodami

shutterstock

Nejnovější (jedlé) crush? Pulverizovaná výživa. Stejně jako v základním dobru můžete snadno přidávat jakékoli jídlo. Důvěřujte nám, tyto nejmodernější prášky bohaté na vitamíny a minerály jsou hodné zvlhčování - jsou méně zpracovány než pilulky a nejsou potu, aby vaše tělo absorbovalo.

ReklamaZveřejňujeme

Zůstaňte v kontaktu

Můžete se kdykoli odhlásit.

Zásady ochrany osobních údajů O nás

Maca

Peruánský kořen bohatý na vápník, sladový, je vhodný pro kosti - a možná vám pomůže, kosti. Jedna studie zjistila, že asi polovina čajové lžičky denně po dobu 12 týdnů pomohla ženám na antidepresivách dostat své sexuální mojo zpět. Ale pozor: příliš mnoho může zvýšit krevní tlak nebo nepořádek s játry, říká Duker Freuman.

Kakao

thinkstockphotos-470031098-kakao-vesmil. jpg

vesmil / getty images

Už jste slyšeli o kakaových srdcích zdravých flavonolů, ale je to také skvělý zdroj vlákniny - jedna polévková lžíce má více vlákniny než půl šálku hnědé rýže a hořčíku, zvedání minerálů. Jděte na pravidelný nebo syrový, ale nikoliv "holandský proces" nebo "alkalizovaný" - tato léčba snižuje obsah flavonolu.

Acai

Jedna čajová lžička tohoto prachového cukru má stejnou schopnost bojovat proti zánětům jako mnoho běžných bobulí. Navíc Amazonský prášek dodává aminokyseliny pro opravu svalů po tréninku, stejně jako mastné kyseliny, které dodávají vaší náladě a mozek výtahu. Nákupní tip: Podívejte se na lyofilizované, mleté ​​Acai sans přidané sladidla.

Spirulina

Tato prášková sladkovodní řasa vážně plave s perky - mluvíme téměř 10krát více železa než špenát, 4 gramy bílkovin na lžíci a hladinu vitaminů posilujících imunitu A. Zatímco mírná rybí chuť může odvrátit některé lidi, netrpěli, říká McKel Hill, RD, dietetik z Nashvillu: Obvykle zmizí, když se mísí s jídlem.

Včelí pyl

getty-85520689-beepollen-pojistka. jpg

Fuse / getty images

Ano, je to s hmyzem, ale (zůstaňte s námi!) včelí pyl stojí za to. Chutná lehce květinová a pyšní se bohatými bílkovinami, energizujícími vitamíny B a leucinem, což je metabolismus jisker, který slibuje jako tukový hořák.Jediná věc, kterou neměla milovat? Pokud jste alergičtí na pyl, musíte se vyhnout.

Baobab

Zemní buničina tohoto afrického stromového ovoce má jeden z nejvyšších antioxidačních vlastností všech potravin. "Plus je to úžasný zdroj rozpustných vláken - jedna polévková lžíce má víc než celkovou hrušku a solidní obranu proti zácpě, "říká Duker Freuman. Chutná citrusová chuť také neublíží. Bonus: Vysoký obsah pektinu z něj činí skvělou zahušťovadlo.

Chcete-li zjistit, jak si rozmazlovat vlastní superprášky s použitím ingrediencí, které již máte doma, podívejte se na vydání z března 2016

Zdraví žen , které se nyní nachází na novinových stáncích. Článek

6 prášků se závažnými přínosy Superfood původně běžel na WomensHealthMag. com.