Krása

10 Jemných receptů, které vyhovují každé vaší náladě

Mitch MandelBoosting směsi

Pocit bummed, ohromený, rozostřený, nebo neurčitý? Rychle vyvažte své mozkové chemikálie správnou výživou: velký, šitý na míru šampon, který má vše, co potřebujete, abyste se cítili lépe rychleji. Každá z těchto deseti lahodných, náladově vyhlazujících směsí je plná ingrediencí, které dokáží vyzdvihnout váš duch, energii a dokonce i váš pohlavní styk. Na co čekáš? Popíjení!

VÍCE:

2 minuty na to, aby jste se stali šťastnějšími Přihlaste se, abyste dostali zprávy o správném způsobu stravování.

Mitch MandelPro to, že jste rozptýleni ... Ovesná mouka Cookie Smoothie

Když je váš seznam úkolů delší než Santa's, může vás tento smoothie dostat. Komplexní sacharidy v ovesu pomáhají paliva v mozku, zatímco aminokyselina tyrosin v bílkovinovém prášku vás může zvýraznit psychicky.

½ cs oves

1 lžíce vanilkového prášku

1 c odstředěné mléko 1 lžička kokosového oleje

1 lžičkový javorový sirup

prvních 5 složek až do hladkosti. Přidejte led, směs a sloužte. Servíruje 1.

NUTRITION (na dávku) 360 kcal, 29 g pro, 48 g karbidu, 5 g vlákniny, 18 g cukrů, 9 g tuku,

VÍCE:

11 Recepty na zvýšení hladiny mozku

ReklamaZveřejňujeme

Zůstaňte v kontaktu

Můžete se kdykoli odhlásit.

Zásady ochrany osobních údajů O nás

Emily Kate RoemerPro chvíli, kdy jste ve skládkách ...

Banana Booster

Chuť této sladké a krémové (a bez mléčných) smoothie sama o sobě usmívá na tvář během několika vteřin. Ten úsměv zůstal po celý den, díky tomu, že hladový chemický dopamin, hladký zinek, hořčík a vitamin B6, to vše dokázalo zlepšit náladu.

¼ c surové kešu

2 datumy 1¼ c vody

1 zmrazený banán 1 polévková lžička

- 1 ->

Směs prvních tří ingrediencí smíchejte. Přidejte zbývající přísady, promícháme a podáváme. Servíruje 1.

NUTRITION

(na dávku) 350 kal, 9 g pro, 50 g karbidu, 9 g vlákniny, 25 g cukrů, 16 g tuku, VÍCE:

10 Smoothies For Prettier Skin

Mitch MandelPro to, když se cítíte vypnutá ...

Chocolate Peanut Butter Smoothie

Existuje důvod, proč je čokoláda známá jako afrodiziakum: uvolňuje dopamin, chemikálie. Tato sexy smoothie také obsahuje aminokyselinu L-arginin, která podporuje zdravý průtok krve do pohlavních orgánů, stejně jako libido zvyšující vitamín D, B a zinek.

1¼ c odstředěné mléko

¼ c hladké řecký jogurt

1 polévková lžička přírodní arašídové máslo

1 polévková lžíce kakaa <

Směs až do hladkosti a podávání. Servíruje 1.

NUTRITION

(na dávku) 350 kal, 22 g pro, 51 g carb, 6 g vlákniny, 33 g cukrů, 10 g tuku,

6 Post-Workout Smoothies

Image Source / Getty ImagesPro to, když jste nervózní ...

Strawberry Stress Buster Nízký hořčík - běžný stav pro mnoho Američanů - byl spojen s agitací a nespavostí. Mandlové mléko bohaté na hořčík na záchranu! Tento doplněk obsahuje také dostatečnou dávku vitaminu C, který může pomoci chránit vaše tělo před stresem.

1 ½ c nedospělé mandlové mléko

1 c mražené jahody

1 lžička vanilkového extraktu

Smíchejte, Servíruje 1.

NUTRITION

(na dávku) 120 kcal, 2 g pro, 17 g carb, 5 g vlákniny, 7 g cukrů,

VÍCE:

20 Super zdravých Smoothie Recepty

Mitch MandelProcházíte-li ...

Perníkový Smoothie

Potřebujete odpolední pick-me-up?Přeskočte Starbucks Gingerbread Latte - cukrovou havárii, která čeká na to, aby se stala - a dostat se do tohoto sladkého smoothie. Obsahuje kombinaci dat, melasy, pšeničné klíčky a banány, které bojují proti únavě, energii, a chutná jako dort v šálku!

1 polévková lžička ½ lžíce bílkovinového prášku

1½ lžičky melasy 1 zmrazený banán

1½ cl odstredeného mléka

½ lžičky škorice

čerstvě mletý muškátový oříšek

1 datum datum

Směs až do hladkosti a podávání. Servíruje 1.

NUTRITION

(na dávku) 360 kcal, 27 g pro, 60 g karbidu, 5 g vlákniny, 44 g cukrů, 2. 5 g tuku, VÍCE:

25 Smoothies Detox Smoothies

Mitch MandelPro chvíle, kdy jste trochu nervózní ...

Ananas Pizzazz Tento ananasový špenátový smoothie vás bude za pár minut cítit jako hnusný jako Pharrell. Chutné ošetření je nabité vitamíny B, které potlačují úzkost a zvedají náladu, stejně jako náladově zesvětlený vitamin C, který pomáhá snížit stresový hormon kortizol.

1 c mléko

¼ c hladký řecký jogurt

½ c mražený ananas

½ c kokosová voda

hrst dítěte špenátu

Směs až do hladkosti a podávání. Servíruje 1.

NUTRITION

(na dávku) 220 kal, 15 g pro, 30 g karbidu, 3 g vlákniny, 25 g cukrů, 5 g tuku, VÍCE:

6 Smoothies pro každodenní onemocnění jako nadýmání

Mitch MandelJe-li vyčerpán ...

Neprůstřelný Smoothie

Není pravidlo, které říká, že hladký musí být Brrr! Tento teplý šlehaný nápoj je vzít na módní neprůstřelnou kávu. Má kofein, který zvyšuje bdělost, zdravé tuky pro kognitivní funkce a bílkoviny, takže si před obědem nemužete.

1 c horká káva

⅓ c světle konzervované kokosové mléko 1 lžička kokosového oleje

1 lžička mandlového másla

Směs až do hladkosti a podávání. Servíruje 1.

NUTRITION

(na dávku) 270 kcal, 3 g pro, 8 g carb, 2 g vlákniny, 3 g cukrů, 26 g tuku, 15 g syrového tuku, 30 mg sodíku <

10 chutné Smoothie recepty

Mitch MandelPokud nemůžete zaostřit ...

Berry Smart Smoothie

Absentminded much? Tato pomůcka zvyšující paměť může pomoci. Čepice zvyšují průtok krve do mozku a borůvky bohaté na antioxidanty mohou zlepšit krátkodobou paměť, zatímco hořčík v mandlích pomůže zlepšit zdraví mozku.

½ řepy (surové nebo dusené)

1 c mražené borůvky

1 polévková lžička citronové šťávy 1¼ c nesladené mandlové mléko

Servíruje 1.

NUTRITION

(na dávku) 140 kal, 2 g pro, 27 g karbidu, 9 g vlákniny, 13 g cukrů, 4 g tuku, > VÍCE:

10 Smoothies, které vás nebudou hladovat

Thomas MacDonaldNebo když jste stresováni ...

Celery Mojito

Stres pití může být dobrá věc, zdravé přijmout klasický kubánský koktejl. Náš mojito smoothie obsahuje celer, který snižuje stresové hormony a snižuje krevní tlak a vitamin C, který působí jako stres, který působí jako mrazivá pilulka na mozek.

3 lžičky čerstvé limetkové šťávy

1 stonka celer

3 listy mátů

Hrst ledu

Směs až do hladkosti a podávání. Servíruje 1. NUTRITION

(na dávku) 20 kalů, 1 g pro, 5 g karbidu, 1 g vlákniny, 1 g cukrů, 0 g tuku,

10 Úžasné zimní Smoothies

Thomas MacDonaldPro chvíli, kdy vaše libido chybí ...

Malina Zinger

Když vaše pohlavní motory potřebují trochu revving, dosah pro tento jednoduchý smoothie: Semena konopí může zvýšit produkci pohlavních hormonů, v malinách je spojena s obnovenou sexuální aktivitou a je pravděpodobné, že skořice zahřeje tělo a pohlaví.

1 ½ lžičky konopných semen (

1¼ c mražených malin

1 ½ cv vody

½ lžíce skořice

Směs až do hladkosti a podávání. (1 porce) 170 kcal, 7 g pro, 22 g carb, 11 g vlákniny, 7 g cukrů, 7 g tuku, 0,5 g syrového tuku, 0 mg sodíku

VÍCE: 8 Perfektní arašídové máslo Smoothies