Krása

10 Vysoce účinných typů léčby tinnitu

Víte, že otravné bzučení z mouchy uvězněné v místnosti? Představte si, jestli to bylo uvnitř vaší hlavy. Slyšení přetrvávající zní jako zvonění v uších je proklouznutí trpícím tinnitusem. Asi 50 milionů Američanů trpí tinnitusem, objevila se studie z roku 2010 a pro zhruba 10% z nich je to bláznivé dělání. "Tinnitus může lidi z koncentrace, spánku a užívání každodenních aktivit," říká William H. Martin, PhD, ředitel Tinnitus Clinic na výzkumném středisku Oregon Health & Science University.

Proč se to stane

Vědci se domnívají, že vypalování nervového systému v sluchovém systému vytváří vnímaný zvuk. Tinitus může být také vyvolán hlasitým hlukem: myslete na rockové koncerty nebo ohňostroje. Některé lékařské otázky nebo léky mohou hrát určitou roli. Nebo se to může stát bez důvodu: "Ve většině lidí neexistuje žádný lék," říká Craig Newman, PhD, vedoucí audiologie na Clevelandské klinice, "ale některé strategie mohou přinést úlevu."

ReklamaZveřejňujeme

Zůstaňte v kontaktu

Můžete se kdykoli odhlásit.

Zásady ochrany osobních údajů O nás

Řízení mysli

Mnoho pacientů reaguje na nástup tinitu s úzkostí, depresí nebo obojí. Oblast mozku známá jako limbický systém upravuje emoce a může mít klíč k tomu, proč tinnitus obtěžuje některé lidi, ale ne ostatní. "Pokud si myslíte, že tinnitus je hrozivý, mozku věnuje větší pozornost a zkušenost se stává ještě znepokojivější, "Říká Dr. Newman. Identifikace negativních nebo iracionálních myšlenek ( Tento hluk mi způsobí šílenství ) a vědomě přemýšlející pozitivněji ( jsem se s tím zabýval před ) může pomoci. Formy poradenství známe jako kognitivně-behaviorální a přijímací terapie mohou pacientům pomoci překonat emoční reakci na tinnitus.

Správná držení těla

Stále více a více z nás klesá na našich různých obrazovkách, lékaři si uvědomují, že svalové nervové spojení na krku mohou také podporovat tinnitus u lidí, kteří tráví spoustu času na počítači nebo na pohled na mobilní zařízení. "Sedět rovně může mít rozdíl," říká Dr. Newman, "vaše uši by měly být v souladu s vašimi rameny a boky." (Vyzkoušejte tyto 5 jógy, které zlepšují vaši pozici.)

Zubní péče

Broušení zubů, žvýkací gumy a jíst žvýkací jídlo mohou být potenciálními aktivátory tinnitusu.(Podívejte se na tyto 25 potravin, dokonce i zubní lékaři nebudou jíst.) "Existuje spojení mezi centry mozku, které řídí svaly pro žvýkání a ty, které jsou spojeny se sluchovým systémem," říká Dr. Newman. Jedna studie z roku 2012 spojila závažnost bolesti čelisti s poruchou temporomandibulární a tinnitus. Jiný výzkum naznačuje, že lidé s TMD jsou náchylnější k tinnitus a někdy mohou ovládat zvuk v jejich hlavách jednoduše tím, že pohybují čelisti. Vyhýbání se žvýkacím jídlům a získávání speciálního zubního přístroje k ovládání stlačování a broušení může pomoci zmírnit problém.

Výživové doplňky

B vitaminy, zinek a ginkgo mohou pomoci některým lidem s tinnitu, říká Michael Seidman, MD, lékařský ředitel Centra integrovaného lékařství v Henry Ford Health System v Detroitu. Například výzkum spojil tinnitus s nedostatky vitaminu B12 a zinku, které jsou nezbytné pro normální nervovou funkci.

Ne všechny studie zjistily, že tyto přísady mohou tento stav napravit. "Nicméně tyto živiny mohou pomoci u 30 až 40% pacientů, a to samo o sobě může způsobit jejich snahu," říká Dr. Seidman. Výzkum byl také promíchán pro ginkgo, ale alespoň 11 randomizovaných placebem kontrolovaných studií prokázalo přínos tohoto bylinného antioxidantu. "Ginkgo [240 mg dvakrát denně], zinek [30 mg denně] a vitamíny B [25 až 50 mg za den] jsou mé první linie přírodních léčby, "říká Dr. Seidman. (Podívejte se na náš úplný průvodce doplňky.)

Úzkostná úzkost

Před léty bylo prokázáno, že lék proti almužnímu úzkosti alprazolamu (Xanax) zlepšil tinnitus u 76% lidí v placebem kontrolovaném, dvojitě zaslepeném klinickém pokusu. "Ale bylinková bylina je přirozená alternativa pro úzkost," říká doktor Seidman. Receptory, které přenášejí zvuk do mozku, jsou zprostředkovány GABA, neurotransmiter a valerián ovlivňují GABA a uleví tinnitus, říká. Úzkostné úlevy od valeriánů také způsobují, že hluk je méně zneklidňující a pomáhá lidem spát lépe. Najděte valerijské kořenové tobolky v obchodě se zdravou výživou; dodržujte pokyny k dávkování na štítku.

Hygiena spánku

Zlepšení spánkových návyků a zvětšování očí může pomoci odstranit úzkost související s tinnitiem, což může způsobit, že se tinnitus sám o sobě bude méně znepokojivý. "Stejně jako udržování pravidelného spánku, vyhýbání se kofeinu odpoledne nebo později, sprchovat se předtím, než se obrátíte, uvažovat o pozitivních věcech, které se během dne staly, a zaznamenat je v časopise a vynechat "čas strávený obavami" (to není správné před spaním) dělat rozdíl, "říká Dr. Newman. (Zde je způsob, jak dostat svůj nejlepší spánek.)

Terapeutický zvuk

Stroje, které produkují uklidňující zvuky přírody, mohou vyblednout tinnitus do pozadí. To může být užitečné v noci, kdy tichý způsobuje, že tinnitus zní jako výkřik ve tmě, říká Dr. Newman. Začněte s levnými generátory s bílou hlučností nebo zvukovými stroji (najdete jak v maloobchodních prodejnách, tak na webových stránkách, jako je Amazon.com). Někteří lidé najdou hudební díla. "Stolní fontány mohou být také upokojující," řekl Dr.Říká Newman. A konečně, audiolog bude mít pomůcky, které vytvářejí "sprchové" zvuky nebo mohou být individuálně upraveny na základě předvoleb poslechu.

Správa léků

Některé léky jsou známé, že způsobují nebo zhoršují tinnitus. Mezi ně patří antibiotika, jako je erythromycin, vankomycin a neomycin; léky proti rakovině, jako je mechlorethamin a vinkristin; diuretika, jako je bumetanid, kyselina ethakrynová a furosemid; a dokonce i NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), jako je aspirin, ibuprofen a naproxen. Zeptejte se svého lékaře, jestliže něco, co užíváte, může zhoršit tinnitus. Může doporučit změnit léky, snížit dávkování nebo úplně opustit lék.

Získání kontroly

Řešení zdravotních problémů, které mohou vyvolat tinnitus, může často ztišit vnitřní hluk. "Léčba tinnitu začíná důkladnou zkouškou," říká Dr. Martin. Podmínky, které audiolog nebo otolaryngolog budou hledat, zahrnují Menierovu chorobu (poruchu vnitřního ucha), benigní nádory na nervy spojující vnitřní ucho a mozog a kardiovaskulární stavy, jako je ateroskleróza a vysoký krevní tlak. Nejčastějším lékařským viníkem je však ztráta sluchu, což pacientovi slyší méně normálního zvuku a nutí ji soustředit se na tinnitus.

Odstranění ušního waxu

Uši by měly být samočistící, ale u některých lidí mohou hromady vosku hustě zabarvit a dráždit bubínky. Ačkoli to nepomáhá všem, může mít lékař nebo zdravotní sestra výstřel blokáda může zlepšit sluch a pomáhat tišší tinnitus.

DALŠÍ: 3 způsoby zvrácení ztráty sluchu