Krása

10 Horečka Nápravná opatření

Přemýšlejte o horečce nejen jako hrozbě, ale jako systém včasného varování vašeho těla. Je to způsob, jakým vaše tělo bojuje s infekcí - a nástrojem, který využívá k posílení jeho přirozených obranných mechanismů. Mechanics jsou poměrně jednoduché. Váš mozek řekne vašemu tělu, aby přesunul krev z povrchu kůže do vnitřku těla. S krví tak daleko od kůže ztrácí tělo méně tepla a vaše teplota stoupá. Voilà! Máte horečku. Předtím, než podniknete kroky k potlačení ohně, poslouchejte, co lékaři říkají.

Ujistěte se, že máte horečku

Přestože 98 ° 6 ° F je považován za normu, toto číslo není vytesané do kamene. & ldquo; Normální & rdquo; teplota se liší od osoby k osobě a kolísá široce po celý den. Potraviny, nadměrné oblečení, emoční vzrušení a intenzivní cvičení mohou zvýšit teplotu. Pokud teplota stoupne na 100 ° F, považujte ji za mírnou horečku. & ldquo; Můžete se na ni dívat několik dní a ošetřit se s ibuprofenem nebo acetaminofenem, pokud se vám nelíbí, říká Nita Parikh, MD. Pokojné čekání je chytrý kurz pro mírnou horečku. Teploty 102 ° F nebo vyšší mohou být vážné, zvláště pokud máte také pocit nevolnosti - zvracení, bolesti hlavy, kašel. V tomto okamžiku máte důvod se obrátit na svého lékaře.

ReklamaZveřejňujeme

Zůstaňte v kontaktu

Můžete se kdykoli odhlásit.

Zásady ochrany osobních údajů O nás

VÍCE: 11 Tajemství Každý pracovník naléhavé péče ví - a měl byste, příliš

Nepokládejte to

Pokud máte horečku, nezapomeňte na toto: Horečka sama o sobě není onemocnění - je to příznak jednoho. Když vaše tělo cítí bakteriální nebo virovou invazi, uvolňuje látky, které říkají mozku, že zvýší vaši vnitřní teplotu, což způsobí horečku. Zvýšená tělesná teplota znesnadňuje reprodukci a šíření bakterií a virů. Takže v podstatě může přirozená obranyschopnost vašeho těla skutečně zkrátit nemoc díky rychlé reakci a zvýšit sílu antibiotik. Tyto přirozené procesy by měly být zváženy proti nepohodlí způsobenému tím, že nebudou léčeny mírnou horečkou a nechat ji běžet, říká MUDr. Stephen N. Rosenberg. Pokud máte pocit, že potřebujete další úlevu, zkuste následující kroky.

Zkapalte svůj majetek

Když jste horký, vaše tělo se vás potřísní ochlazovat. Ale pokud ztratíte příliš mnoho vody - jak můžete s vysokou horečkou - vaše tělo vypne své potačky, aby se zabránilo další ztrátě vody.To vám znesnadňuje zvládnutí vaší horečky. Morálka tohoto příběhu: Pít. Kromě čisté vody, lékaři upřednostňují následující:

Zředěná šťáva. Přímá šťáva bez ohledu na to, jak je výživná, je příliš koncentrovaná, aby mohla vypít v jakémkoli množství, když máte horečku a může způsobit průjmy. Vždy zředte 100% ovocné nebo zeleninové šťávy s 1 dílem šťávy na 1 díl vody, aby bylo tělo absorbováno.

Zkuste čaj. Ačkoli každý čaj bude poskytovat potřebnou tekutinu, některé jsou zvláště vhodné pro horečku, říká Gale Maleskey, MS, RD. Jedna kombinace, kterou má ráda, je tymián, lípy a heřmánek. Tymián je antibakteriální, lipa podporuje pocení a heřmánek snižuje záněty, říká. Strni 1 lžičku směsi v 1 šálku čerstvě vařené vody po dobu 5 minut. Naplňte a pít teplé několikrát denně. Tyto bylinky jsou dostupné ve většině obchodů se zdravou výživou. Zde jsou některé další oblíbené položky:

  • Linden Tea. Tento čaj sám o sobě je také dobrý, říká, a může vyvolat pocení, aby rozbíjel horečku. Použijte 1 lžíci květin v 1 šálku čerstvě vařené vody po dobu 5 minut. Naplnění a pít horké často.
  • Willow Bark. Tato kůra je bohatá na salicyláty (sloučeniny příbuzné s aspirinem) a je považována za " přírodní léčba horečky, & rdquo; Říká Maleskey. Vřeďte do čaje a pijte v malých dávkách.

Led

Pokud jste příliš nechutení k pití, můžete si nasát led. Pro odrůdu zmrzlé zředěné ovocné šťávy v zásobníku s ledovou kostkou.

Získejte komprimovanou pomoc

Mokré komprese pomáhají snižovat výstupní teplotu těla. Je ironií, že horké, vlhké komprese mohou dělat práci. Pokud se začnete cítit nepříjemně horko, odstraňte tyto komprese a aplikujte chladné na čelo, zápěstí a telata. Udržujte zbytek těla pokrytý. Pokud však horečka stoupne nad 103 ° F, nepoužívejte vůbec žádné horké komprese. Namísto toho použijte studené, abyste zabránili tomu, aby horečka byla vyšší. Změňte je tak, jak se zahřejí na teplotu těla, a pokračujte, dokud horečka neklesne.

Sponge Off

Odpařování má také chladicí efekt na tělesnou teplotu. Mary Ann Pane, RN, doporučuje studenou vodu z kohoutku, aby pomohla pokožce rozptylovat přebytečné teplo. Ačkoli můžete celou houbou spláchnout, řekne, věnujte zvláštní pozornost místům, kde je obecně největší teplo, jako jsou podpaží a slabiny. Vytrhněte houbičku a utřete jednotlivě jednu sekci a zajistěte pokrytí zbytku těla. Tepelné teplo odpaří vlhkost a ochlazuje pokožku.

VÍCE: Máte studený ... nebo chřipku?

Nestanejte

Pokud jste velmi nepohodlní, dejte si léky proti bolesti. U dospělých lze užít aspirin, acetaminofen nebo ibuprofen podle pokynů balení. Výhoda acetaminofenu a ibuprofenu u aspirinu je, že méně lidí má nežádoucí účinky. Který z nich byste měli vzít? Všechny jsou účinné, ale někteří pracují lépe na konkrétní onemocnění. Například aspirin a ibuprofen jsou běžnými nesteroidními protizánětlivými léky (NSAID), takže jsou účinné při snižování svalové bolesti a zánětu.Acetaminofen se doporučuje, pokud máte citlivost na gastrointestinální trakt nebo jste alergičtí na aspirin. To nefunguje, stejně jako NSAID pro záněty a bolesti svalů; nicméně je to bezpečnější lék a má minimální vedlejší účinky, pokud je užíván v správné dávce.

Oblékejte část

Používejte zdravý rozum, pokud jde o oděvy a přikrývky, říká Pane. Pokud jste velmi horký, sundat další kryty a oblečení, aby teplo tepla může rozptýlit do vzduchu. Ale pokud máte chill, svazek až do pohodlí.

Uhněte se horečce

Neznepokojujte se, zda byste měli podávat horečku nebo hladovět. Jen ho utopte. & ldquo; Většina lidí nechce jíst, když mají horečku, takže důležitou věcí jsou tekutiny, " Říká Maleskey. Jakmile se vaše chuť k jídlu začne vracet, jíst to, co se vám líbí. Toast, míchaná vejce, kuřecí polévka a vanilkový pudink se v rámci vaší rekonvalesce snadno snižují.

VÍCE: Přesně, co jíst, když máte studenou nebo chřipku

Teploměr a výstupy

Matky jsou proslulé schopností měřit teploty jen tím, . Pokud jste neměli dědictví, musíte se spolehnout na měření teploměru. Zde je návod jak dosáhnout nejbezpečnějších a nejpřesnějších výsledků. Nejprve zvážte mnoho dostupných typů. Některé z možností jsou digitální teploměry, teploměry do uší a teploměry skleněného galinstanu, které se velmi podobají ortuťovým teploměrům, s výjimkou, že obsahují gallium, indium a cínu.

Všechny tyto jsou velmi dobrou alternativou k staromódním rtuťovým teploměrům, které mohou způsobit neurologické problémy, pokud se sklo rozbije a vdechuje se rtuťová pára. Ve skutečnosti je obava o rtuťové teploměry tak velká, že několik měst ve Spojených státech zakázalo prodej rtuťových teploměrů úplně. (Jedna důležitá poznámka k životnímu prostředí: Pokud máte v domácnosti rtuťové teploměry, nepokoušejte se je hodit do odpadkového koše. Místo toho požádejte místní toxikologické centrum o tipy na bezpečné odstranění.)

Počkejte nejméně 15 minutu po jídle nebo pití cokoli nebo po kouření před ústní četbou. Tyto činnosti mění teplotu úst a způsobí nepřesné odečty. Horké koupele mohou také vést k nepřesným čtení. Než začnete používat skleněný teploměr, držte jej horním koncem (ne žárovku) a protřepte ho rychlým stisknutím zápěstí, dokud je barva barev nižší než 96 ° F. Pokud máte obavy z pádu a rozbití teploměru, udělejte to přes lůžko, navrhne Rosenberg. Umístěte digitální nebo skleněný teploměr pod jazyk do jednoho z " kapsy & rdquo; který se nachází na každé straně vašeho ústa, spíše než přímo vpředu. Tyto kapsy jsou blíže k cévám, které odrážejí teplotu těla v těle. Držte teploměr na místě s vašimi rty, ne se zuby. Dýchat přes nos, spíše než ústa, aby pokojová teplota neovlivnila čtení. Teploměr nechte na místě alespoň 3 minuty (někteří odborníci upřednostňují 5 až 7 minut).

Po použití umyjte skleněný teploměr v chladné, mýdlové vodě. Nikdy nepoužívejte horkou vodu. A nikdy ji nedržte v blízkosti tepla.

Kdy zavolat lékaře

Podívejte se na lékaře, pokud máte horečku a:

  • Tuhý krk
  • Těžký kašel nebo zvracení nebo bolest na zhluboka dechu
  • Žlutý nebo zelený výtok z nosu a bolesti na obličeji
  • Teplota vyšší než 101 ° F, která trvá déle než 3 dny nebo alespoň částečně nereaguje na léčbu
  • Teplota vyšší než 103 ° F za jakýchkoliv podmínek

Dospělí s chronickými nemocemi, jako je srdeční nebo respirační onemocnění nemusí být schopen tolerovat dlouhodobé vysoké horečky.

DALŠÍ: 10 Příznaky, které by znamenaly výlet do ER

Panel poradců

Gale Maleskey, MS, RD, je klinický dietetik, výživový pedagog a řečník. Vykonává výživové poradenství v Bridgewateru v New Jersey, kde vidí klienty za celou řadu zdravotních problémů.

Mary Ann Pane, RN, je sestra klinik ve Philadelphii. Byla původně přidružená k komunitním službám domácí zdravotní péče (Home Health Services), agentuře pro lidi, kteří vyžadují kvalitní zdravotní péči ve svých domácnostech.

MUDr. Nita Parikhová, je interní specialista na léčebné ošetření v Latham v New Yorku.

Stephen N. Rosenberg, MD, je emeritní klinický profesor zdravotní politiky a managementu na Columbia University Mailman School of Public Health v New Yorku. Je také autorem knihy Johnson & Johnson o první pomoci.