Krása

10 Základních sexuálních tipů pro diabetiky

Fotografie od Cultura / GretaMarie / Getty Images . "Jako diabetik máte mnoho překážek pro dosažení uspokojivého sexuálního života, jiní lidé nemají. " Dobrou zprávou je, že jakmile pochopíte, jak se vypořádat s příznaky, které mohou způsobit tlumení sexuálního života, můžete velkou dobu zvýšit své sexuální uspokojení. Zde je nápověda:

2. Věnujte pozornost pH. Zvýšená hladina cukru v krvi může způsobit zhoršení pH rovnováhy vagíny, čímž se zvyšuje pravděpodobnost chronických vaginálních infekcí. "Když pH stoupá, zdravá

laktobacilli

ve vaší vagině již nemůže přežít, a máte špatný růst bakterií, jako je bakteriální vaginóza a kvasinkové infekce, "říká Streicher. Jedním ze způsobů, jak udržet vaše bakterie v rovnováze, je dvakrát týdně s vaginálním gelem pro mimóze. Vyzkoušejte aplikaci RepHresh, která je schválena FDA, aby pomohla obnovit normální pH vagíny a působí také jako zvlhčovač pro větší pohodlí při pohlavním styku.

3. Jezte, abyste se dostali do nálady.

Afrodiziakum není jen něco, o čem ti o vás řekl váš hippie bratranec - existuje nějaká věda, která by podpořila populární představu, že jíst určité potraviny mohou mít pozitivní vliv na váš pohlavní styk. Minerální zinek může působit jako posilovač libida tím, že pomáhá s produkcí testosteronu a ústřice mají více zinku než jakékoliv jiné jídlo. Dalšími dobrými zdroji zinku jsou červené maso (které je zdravé v umírněnosti, zvláště pokud jdete krmení trávou), krab a kešu. (Jen přesvědčte se, že přeskočíte tyto 8 stravovací návyky, které neudělají váš sexuální život žádnou výhodou.)

4. Ovládejte hladinu glukózy.

Je zřejmé, že to musíte udělat pro své celkové zdraví, ale vaše vagína vám také poděkuje. "Údržba hladiny cukru v krvi v normálním rozmezí pomáhá chránit krevní cévy, zabraňuje poškození nervů a usnadňuje vaši vagínu bojovat proti infekcím, "říká Streicher. To znamená vylévat vysoce glykemické sacharidy ve prospěch celých zrn, bílkovin a ovoce a zeleniny. Důležitá pozornost věnovaná kaloriím je také: "Užívání méně jídla snižuje poptávku na buňkách produkujících inzulín, takže jsou efektivnější a zároveň eliminuje dodatečný tuk v pankreatu, který brání produkci inzulínu," říká David Kendall, MD, vedoucí vědecký a lékařský důstojník Americké asociace diabetiky.

VÍCE:

13 tipů pro seriózně lepší sex

5. Pohybuj se.

Výzkum ukazuje, že cvičení hraje roli při zvrácení příznaků diabetu - a také dělá zázraky pro váš sexuální život tím, že posiluje vaše srdce, zlepšuje pružnost a vytrvalost a zvyšuje průtok krve do těch nejdůležitějších oblastí. Není třeba se přihlásit k maratónu; cvičení s nízkým účinkem, jako je jóga, mohou zvýšit cirkulaci, dokonce i probuzení v oblastech, kde se můžete setkat s poškozením nervů, jako jsou prsty a prsty. Začněte s těmito 9 jógy představuje pro lepší sex.

6. Používejte mazivo bez cukru.

Maziva by měla být součástí sexuálního arzenálu každého, ale diabetici se musí dívat na to, jaké mazivy si vyberou. "Některá maziva vlastně obsahují formy cukru, jako je glycerin a propylenglykol, které vám zlikvidují pH vaginálního původu a případně způsobí kvasinkové infekce, "říká Streicher." Poslední věc, kterou chcete, pokud již máte vyšší hladinu cukru ve vaší vagině, je přidání dalšího cukru. " Zkontrolujte seznam přísad a zvolte mazivo na bázi silikonu.

7. Naučte se milovat své tělo. Jste-li jako mnoho lidí s cukrovkou, váš lékař vám poradil, abyste zhubnout - což může vést k některým strašně kritickým pocitům o vašem těle. Ne, že musíte být diabetici, aby měli tyto obavy: Nedávná studie zjistila, že muži i ženy v dlouhodobých vztazích hlásili pocit, že jsou rozptýleni negativními myšlenkami na jejich tělo během sexu a ženy zvláště řekly, že se obávají o to, co jejich partner myslel. Chcete-li pomoci tlumit ten špinavý hlas ve vaší hlavě, vyzkoušejte tyto 5 způsobů, jak milovat osvětlení sexu. 8. Vyspat se.

Většina Američanů nemá dostatek spánku, a u diabetiků je obzvláště důležité mít zzz. Bylo zjištěno, že spánek hraje roli při kontrole hladiny cukru v krvi - jedna studie zjistila, že pravidelné získání méně než 6 hodin spánku v noci způsobilo, že lidé mají třikrát vyšší pravděpodobnost zvýšení hladiny cukru v krvi. Pokud máte problémy se spaním, mohou vám tyto jednoduché tipy pomoci.

9. Nemáte sex.

Pokud necítíte sex v dané noci, existují i ​​jiné způsoby, jak udržet vztah s vaším partnerem. "Spouštění sexuálního života nemusí nutně znamenat že musíte vyzkoušet spoustu neobvyklých pozic, "říká Justin R. Garcia, MS, PhD, evoluční biolog v Institutu pro výzkum v oblasti sexu, pohlaví a reprodukce na Indiánské univerzitě." Můžete být erotický a sexuální bez sexu. " Dělat něco intimního, které nezahrnuje pohlavní styk - ať už je to mazlení během filmu, čtení erotické literatury, nebo děsnění na ošetření jako párová masáž - může posílit vaši vazbu.

10. Najděte sexpertu.

Nikdo by nemusel žít s méně než hvězdným sexem. Tam je pomůcka pro vás, ale pokud jste diabetik, může to jen trochu více hledat. "Sexuální vedlejší účinky diabetes jsou skutečné, ale můžete mít lékaře, který není odborníkem v této oblasti," říká Streicher . "Pokud váš lékař není schopen se vypořádat s vašimi obavami, začněte tím, že si zkontrolujete univerzitní sexuální kliniku." Pokud nemáte ve své oblasti mezinárodní společnost pro studium sexuálního zdraví žen (ISSWSH), můžete vám pomoci najít kvalifikovaného odborníka.

VÍCE:

10 Drobné věci spojené s páry Do