Krása

Důvod # 1 Lidé volají v nemocných

Podle údajů Národního ústavu pro neurologické poruchy a mrtvici (NINDS) Američané každoročně utrácejí nejméně 50 miliard dolarů na bolest dolních končetin a je to číslo jedna příčina zdravotního postižení po celém světě.

vědci shromáždili údaje ze 117 studií z 47 různých zemí a dalších doplňkových průzkumů. Bolest dolní části zad je nejčastější příčinou ztracených let v důsledku postižení (počítáno přidáním let, které ztratily v důsledku předčasné smrti a počtu let trpících postižením). Přibližně jeden z deseti lidí trpí bolesti dolní části zad a prevalence je nejvyšší v západní Evropě a nejnižší v Karibiku a Latinské Americe. A stále rostoucí populace starších lidí na světě znamená, že lidé žijí s bolestí déle.

ReklamaZveřejňujeme

Zůstaňte v kontaktu

Můžete se kdykoli odhlásit.

Zásady ochrany osobních údajů O nás

Vedle ztráty produktivity a let života je hlavním problémem chronické bolesti zad způsob léčby. Tam jsou standardní bolesti zabíječů, použití tepla nebo ledu, a dokonce i chirurgie v těžkých případech. Někteří lidé upřednostňují akupunkturu nebo ještě intenzivnější léky, jako jsou opiáty, což vyvolává obavy o závislost. Bytí sedavé je považováno za jednu z příčin bolesti zad, takže se jedná o nejúčinnější léčbu jako cvičení.

"Cvičení může být nejúčinnější způsob, jak urychlit zotavení z bolesti v dolní části zad a posílit zadní a břišní svaly. Udržování a budování svalové síly je obzvláště důležité pro osoby se skeletálními nesrovnalostmi, "píše NINDS na svých internetových stránkách.

Nejlepší typ cvičení pro bolesti zad obvykle zahrnuje některé svalové práce a protahování - něco jako jóga je myšlenka dělat zázraky. Chůze a plavání také spojují budování svalů a protahování a jakékoli nepohodlí během cvičení by měly zmizet, protože svaly se začnou hromadit na správných místech.

Neexistuje žádná kouzelná kulka, která by zabránila nástupu bolesti dolní části zad, obzvláště pokud je způsobena věkem, ale existují způsoby, jak udržet změny v zálivu: například pravidelná fyzická aktivita a ujištění, že děti nenosí batohy přetížené těžkými školními knihami - děti pravidelně chodí na pohotovost pro zranění související s batolem.

Vzhledem k tomu, jak běžná a vyčerpávající bolest zad může být, autoři studie tvrdí, že nedostává pozornost, kterou by měla. "Vlády, poskytovatelé zdravotnických služeb a výzkumu a dárci musí věnovat mnohem větší pozornost zátěži, kterou způsobují bolesti v zádech než to, co dělali předtím," píší autoři.

Tento článek napsala Alexandra Sifferlinová a původně se objevila v časopise Time. com.